Siéntete contento con tu vida y contigo mismo

La vida parece complicada muchas veces, tu inmerso(a) en ella no te sientes muy bien, cierto?

Te propongo que llenes tu vida de Bienestar, aprendiendo a crear tu vida a tu antojo y a cuidarte a ti mismo.

MIs soluciones y contenidos te ayudaran sin complicaciones a crear una vida simple, saludable, llena de alegría, de armonía contigo mismo, con los demás y con el entorno, tranquila y equilibrada.

En fin, cultivadora de tu realización personal y bienestar total.

Cansado de terapias reveladoras de muchas cosas personales privadas y de métodos de Crecimiento de Personal teóricos y difíciles de entender?

Pues, dile no al sentirte incómodo.

Practica estrategias de vida probadas por miles de personas que te ayudaran definitivamente a vivir en bienestar, dirigida por Coach con experiencia comprobada.

Lo que te ofrezco son prácticas de estrategias de vida muy simples que te daré en Formaciones, Talleres y Seminarios que te educaran y te guiaran con acciones de Coaching a cambiar tu "filosofía de vida". Las mismas fortalecerán tus hábitos cotidianos.

Te invito a que visites las páginas y las entradas de mi blog en donde detallo cada una de las propuestas encaminadas a cultivar tu

Bienestar Total.





miércoles, 15 de febrero de 2023

Fluir


Sé agua, amigo mio!!!
-Bruce Lee-


Bruce Lee siempre recomienda ser como el agua, el agua que se adapta al recipiente que la contiene, al igual que el aire o cualquier otro fluido. 

Bruce tiene razón porque de eso se trata, vivir la vida siendo como el agua o el aire que son fluidos que se adaptan a todas las condiciones que se les presentan cuando fluyen como rió hacia el mar o como viento entre las montañas.  

La intención de Bruce Lee al indicar “Sé agua, sé agua, amigo” es porque él le sugería a sus amigos que fueran flexibles como el agua para que se acomodaran a todas las condiciones del momento, él quería decir déjate llevar como un río migrando hacia al mar.

Pero déjame decirte que "Fluir" es mucho más que eso.

Fluir es un modo de vida acompañado de un estado psicológico en el pensar, el sentir y el actuar que requiere de cierta preparación, lo bueno es que esa preparación es simple y sencilla porque el fluir como el agua o el aire es algo natural en todos los seres que habitamos en la naturaleza, los seres humanos,  las mariposas, las aves, los peces, los animales domésticos o no, las plantas, arboles, etc. 

El fluir es tan natural que genera en los seres humanos una sensación divina de realización personal y bienestar, pienso que es la misma sensación que deben sentir el resto de los seres en la naturaleza, que solos, o en bandadas o manadas fluyen naturalmente según ciertos patrones con fines de reproducción, protección, seguridad y/o supervivencia.   

El fluir para todos los seres en la naturaleza trata de avanzar felices y desafiantes hacia un horizonte claramente definido en plena armonía entre el poder y el deseo, conscientes de que las posibilidades son ilimitadas y que la libertad, la integridad y la paz están con ellos a cada paso, ellos están conscientes de que solo se requiere equilibrio existencial. 

Así como el resto de los seres en la naturaleza los seres humanos avanzamos sintiendo al marcar el rumbo un estado de sanidad, disfrute y seguridad que trasciende en bienestar y realización personal.

Marie Cuerie, polaca nacionalizada francesa, fue doble Premio Nobel, uno de física y otro de química algo nunca visto en la historia, a ella se le otorgó el Premio Nobel de Física en 1.903 cuando descubrió lo elementos radioactivos, y de Química en 1.911 cuando descubrió el elemento químico Radio y todos sus componentes.  Cuenta la historia que ella vivía en París, y su apartamento no tenía calefacción, ella durante el estudio y la investigación no sentía ni frió en el invierno, ni hambre en épocas de bajo ingreso, solamente estaba enfocada en su logro, que era su gran deseo. Podemos concluir que Marie vivió durante ese proceso de investigación en modo FLOW (FLUIR) detrás de un gran deseo demostrar la existencia de la radiactividad lo que la condujo al descubrimiento del elemento Radio y sus componentes.  Ella fluyó hasta realizarse en lo personal como el mejor físico y como el mejor químico del mundo durante esos años.

El estado o modo fluir es una experiencia placentera a pesar de los malestares relacionados, cansancio o dificultades que se puede presentar, pero que son superados en automático por el estado psicológico alcanzado. En ese modo de vida todo es fácil porque lo percibimos fácil, nuestro enfoque hacia lo deseado solo nos permite sentir lo deseado, lo demás no existe. Se genera un ciclo de gozo por lo que se hace que te permite sentir tan bien que todo se da con facilidad, inesperadamente, y la facilidad genera más gozo, y más facilidad aún, cumpliéndose  así una espiral que se expende que te hace trascender como ser especial en el tiempo y en el espacio hasta alcanzar lo deseado.  

El fluir está ligado al ser positivo que somos que nos hace salir airoso de todos los eventos que pudieran ser “contrastes” que se pueden  presentar sobre la marcha, en ese modo de vida FLUIR todo es superable,  usando el mínimo de los esfuerzos, todo es posible dentro de nuestras propias capacidades y preferencias.

Algo adicional es que el fluir nos hace trascender en otro ser mucho más poderoso, engrandecido emocionalmente, en ese SER realizado, totalmente feliz por su deseo manifiesto en su realidad.      

Te preguntaras, y ¿Cómo fluimos?.

No hay un paso a paso efectivo que nos muestre el cómo fluir. Solo contamos con ciertos tips que pueden ayudar en el proceso, que recomiendo tener presente que son los siguientes:

1.   Siempre mantener el enfoque en lo que se desea. Lo deseado debe estar muy claramente definido, y enmarcado dentro de las capacidades propias.

2.   Atender lo que se debe atender en el momento presente.

3.   Esperar siempre el mejor de los resultados.

4.   No permitir nunca que te ahogue la preocupación.

5.  Evitar el agotamiento haciendo uso de la relajación y la liberación del estrés.

6.   Mantener la inspiración y la tranquilidad.

7.   Estar atentos del cauce de tu flujo y del estado de tu cuerpo.

     8.   Y lo más importante, canalizar bien las energía vibratorias que te permiten mantener tu estado emocional en óptimas condiciones, para atraer lo necesario en alcanzar tu gran deseo.

Nota: 

Canalizar bien las energías vibratorias significa vibrar siempre en alta frecuencia y potencia.

 

Y cómo? 

Vivir en modo felicidad, abundancia y facilidad que es equivalente a vivir en modo fluir o modo flow ,  lo cual se logra 6 estrategias de vida muy fáciles y simples que te permiten mantener en alto la frecuencia y la potencia de la vibración personal,  siendo siempre  perseverante en el logro de la realización personal que significa lograr lo que con tanto cariño deseas.  

Para desarrollar estas estrategias de vida practicas te recomendamos acercarte a CRP, filosofía de vida del Circulo de Realización Personal lo cual te hará fácil tu fluir con tranquilidad en la vida, visita la pagina de este blog titulada CRP, allí obtendrás todos los detalles, visita también la pagina de la programación de eventos para que selecciones lo que más te interesen, recomiendo para vivir em modo FAF, la Formación de Practicantes CRP. Reserva tu puesto con tiempo porque el cupo es solo 15 personas.   

Contactarme por el medio que más te convenga. 






Acerca de la autora

lunes, 30 de enero de 2023

¡Atrévete!

 


 ¡Bien! ¡Lo logre porque me atreví!

 

Atreverse a SER es una firme determinación de exponer sin ningún tipo de camuflajes al SER que tú eres.

Atreverse a SER es mostrarse tal cual eres con valentía, asumiendo los riesgos y las responsabilidades del caso. 

Atreverse a SER es también mostrar nuestra propia  identidad de una forma transparente y coherente en nuestro actuar, pensar y sentir.

Al atreverte a SER todo se te dará con mucha facilidad es decir usando el mínimo de los esfuerzos.

Atreverse a SER  mezcla un sinfín de cosas muy nuestras, personales y propias que crean una  visión diáfana y clara de lo que deseas que al final dan un verdadero sentido a la vida.

Al atreverte a SER, te autodefines, te auto aceptás, te auto respetas, te auto engrandeces y, consecuentemente, te amaras más para siempre.

Atreverse a SER  es permitirte  a ti mismo SER lo que eres realmente, ese SER que aprecia su grandeza y tu cuantía, que es maravilloso, esplendido y notable., y es luz y amor.

Atreviéndote a SER admitirás el SER que eres con coraje y alegría, y estarás dispuesto de verdad a asumir tu responsabilidad en el caso con compromiso y solvencia.  

Atrévete a SER tú mismo con alegría, esperanza y fe significa creer en ti y pensar en positivo de que tú eres capaz porque no necesitas de ninguna luz que te ilumine que tú tienes la luz que te guia, eres capaz de elegir los caminos de tu vida con asertividad y sentir tu libertad y poder ilimitado.

¿Sabés?

Los pensamientos siempre tienen una creencia que acelera o limita tu impulso de SER.

Tu impulso de SER es normal en ti, el SER que eres se queda en el impulso muchas veces porque tú le has impuesto límites.  Tú mismo  creaste esos límites y los hicisteis propios,  al crearlos ellos crecieron en ti porque tú lo permitiste.

A esas creencias limitantes se le puede sacar provecho en nuestro empeño de crecer en lo personal cuando tengamos  un fin en mente, en nuestro proceso de atrevimiento las creencias limitantes si las tenemos claramente identificadas y sabemos con exactitud cuál es su raíz estamos ya preparados para usar nuestro poder creador para implantar en nuestra mente un contrapeso consciente que rompa el límite que esa creencia te impone, que no es más que un lastre en el avance hacia lo que deseas. La mejor de las creencias “contrapesos” es definitivamente creer en ti.

Creer en ti en el poder de ti mismo, es tu gran potencial para SER ese SER capaz de hacer lo que te impulse a  HACER para lograr lo deseado, que es alimentar deseo con energía vibratoria, es vibrar y vibrar alto , muy alto, quiero decir con una vibración de alta frecuencia y potencia. El otro contrapeso importante es responderte a ti mismo la pregunta ¿Y si me atrevo? Y al responderte ve y siente la realidad que vivirás, esas imágenes hazlas tuyas y vibra con eso, proyectate al futuro de acuerdo a lo que veas y sientas.

Así al llegar a amar lo deseado, tu sueño se manifestara en tu realidad en el momento menos esperado para ti, inconscientemente es en realidad el instante de tiempo  cuando estés bailando la música de amor de tu sueño.

Atrévete a SER para HACER en la vida lo que tu SER te impulse para tener la vida que soñaste.

Así se cumple el patrón SER-HACER-TENER, provocado por atreverte a SER.



 
SOBRE EL AUTOR DE ESTE POST                             

miércoles, 26 de agosto de 2020

"Hoy es el primer día del resto de mi vida"

 

Vivamos el ahora con alegría, para generar más vida alegre en el futuro.
Carmen T. González


El enfoque en el AHORA es vivir la vida tal cual como se  manifieste en el presente  es decir vivir el presente tal se presente.

El AHORA es lo único que existe, es el verdadero resultado de tu creación y se da de acuerdo al plan divino de nuestro "Yo superior",  por ende todo lo que pase en el AHORA es totalmente aceptable porque esta alineado a lo que debe SER 
 
Por eso la gran frase, titulo de esta entrada, "Hoy es el primer día del resto de mi vida" que implica que el HOY, el AHORA,  es como el ama-nacer de cada día, es el gran inicio de todos los días que nos quedan por vivir. 

¿Qué tipo de días deseas? . 

Adivino! 

A que deseas unos días llenos de momentos alegres. 


Si la respuesta es esta "tener unos días llenos de momentos alegres" debes festejar el HOY, es más, éste debe ser tu compromiso cotidiano, "vivir el presente con alegría". 
 
"Vivir el presente con alegría" es un compromiso imagen y semejanza de tu decisión voluntaria de SER feliz. Al comprometerte y al hacerlo de una manera congruente y continua,  el optimismo y la felicidad se manifestaran en tu vida como arte de magia.

Santa Teresa de Calcuta afirmó que "la alegría profunda en nuestros corazones es un imán que atrae los caminos de la vida". Esta afirmación de la "santa, sabia del amor" confirma lo que trato de explicar.    

Vivir el HOY como lo que es "el primer día del resto de tu vida" con alegría, es una manera de festejar tu realidad que no es más que el "producto de tu propia creación", lo cual llena tu corazón de gozo, un gozo genuino, un gozo por lo que es verdaderamente propio, lo cual asegura la tenencia de más de lo mismo en el futuro, la tenencia de un futuro extraordinario.      

Entonces lo que hay que hacer es:

  • SER feliz y que el "Ser Feliz" sea un compromiso con nosotros mismos.
  • Vivir todos los momentos de la vida con alegría, viendo lo positivo a todo lo que pase porque paso exactamente lo que estaba dispuesto pasar. 
  • Esperar con paciencia que más de lo mismo se manifieste.
  • Volver a celebrar con alegría esos momentos.
  • Y así sucesivamente para siempre. 

Y ¿Cuándo he de comenzar?

Ya!!!  Ahora!!!

Gracias por leerme.


¿Deseas profundizar acerca del tema?

  • Escríbeme, simplemente solicita la información que deses, para ello usa el formulario que se muestra arriba y a la derecha del blog "Centro Bienestares".

Hasta tu próxima visita !. Te estoy esperando. 

Con cariño y mucho respeto.


Carmen T. González

Ingeniero Industrial
Trainer Internacional CRP. 
Coach Personal de Bienestar y Vibracional CRP
Maestro de Vida CRP








.   


  




lunes, 9 de marzo de 2020

Entre la preocupación y la esperanza esta tu sentir

"No te preocupes, en el momento menos pensado la vida te revela una de  sus hermosas bendiciones, ten fe y esperanza, confía"
Carmen T. González.


La preocupación es una estado de desasosiego, de inquietud, de temor o de angustia producido ante una situación problemática considerada difícil de afrontar o simplemente considerada como tal. Muchas personas cuando están preocupadas por algo usan la expresión "No veo la luz al final del túnel" , esta frase es indicativa de carencia de fe y esperanza, y de una ausencia del autoconocimiento del SER de luz y amor que somos por naturaleza, nosotros vemos la luz que es un reflejo de nuestra luz del presente. Lo que esta al final del túnel eres tú en el presente. 

La preocupación genera ansiedad  o depresión desconectando-nos del presente, ella nos anticipa una amenaza, por tanto sentimos miedo por adelantado, ese miedo se puede convertir en pánico. Pero viendo la preocupación como un proceso mental podemos de manera consciente cambiar ese sentimiento que angustia por algo que nos llene de bienestar. 

Vemos que la preocupación es pura imaginación, es irreal,  no tiene existencia verdadera, no tiene bases solidas. La preocupación es algo que de manera inteligente podemos cambiar simplemente cambiando la manera de ver lo que nos ocupa, cambiar la visión negativa por una visión llena de esperanza y fe poniéndole  así sentimiento a lo que imaginamos que sera,  lo cual nos creara un estado de alegría y felicidad por adelantado, y nos impulsara durante el vuelo. 

Cambiando la incertidumbre o miedo por una emoción placentera llena de sentimientos positivos placenteros, seremos esplendidos y nuestra eterna luz iluminara el túnel.  Entonces, entre la preocupación y la esperanza hay solamente un sentir, un sentimiento de Bienestar.

Descúbrete, cambia cualquier preocupación que tengas por alegría, por fe y esperanza. Sueña que sucederá lo mejor que podamos imaginar. Simplemente, Sé positivo. 

Wow¡¡¡ Y por atracción sucederá. Lo afirma Abraham Hick "pide y se te dará".

Con cariño.

Carmen T. González. 

  
    

  

jueves, 5 de marzo de 2020

Fractal/ Mi vida es un fractal

""Mi vida es como un fractal, ella está llena de muchos pequeños momentos que dan lugar a mi eternidad"
Carmen T. González



Mi vida es un fractal, y qué es un fractal? . 


Un fractal es un objeto geométrico cuya estructura básica, fragmentada o aparentemente irregular se repite a diferentes escalas. Observa la foto que se muestra en el encabezado de esta entrada, parece la cola de un reptil, eso es un fractal.  

El termino fractal deriva del latín "fractus" que significa "quebrado o fracturado". En la naturaleza encontramos muchas estructuras naturales del tipo fractal. Desde el corazón de un girasol, un copo de nieve , un caracol, y muchas cosas más, como algunas flores, hojas, arboles, cordilleras de montañas, las neuronas cerebrales, nuestro tejido celular, los átomos y moléculas, etc. 

Centro del Girasol
la estructura de un Caracol
Un Copo de Nieve


En términos geométricos, el fractal es una figura que puede ser tridimencional  o plana, que tiene la característica de estar formada por componentes que pueden ser infinitos en cantidad pero que varían en tamaño. El fractal no es una figura geométrica convencional porque es algo irregular.  La principal característica de un fractal natural o artificial es su auto-similitud, lo que indica que cada parte tiene la misma estructura del conjunto pero a escalas diferentes. Por esa característica fundamental, la auto-similitud se considera que la vida misma es un fractal, es más la vida y el ser vivo son fractales. 

La vida, nuestra vida, nuestra realidad se puede fragmentar en momentos conservando su estructura natural, la vida tiene geometría fractal. Y nuestro SER es fractal, también.

Al estar conscientes de que nuestra vida es de geometría fractal, estamos en capacidad de desarrollar una visión de la vida en donde podemos apreciar que está compuesta por pequeños momentos que se repiten cada día, son momentos de vida, que se clonaran y formaran nuestra realidad.

Nosotros entonces somos creadores de nuestro propio fractal, a partir de la creación de pequeños momentos  que agregados y clonados conformaran nuestra realidad, nuestra vida. 

Dentro de este marco de consciencia plena, de que somos un fractal, y de que nuestra vida lo es,  deberíamos estar más atentos a todos los detalles, a los nuestros, a los de los demás, y a los del entorno. Todas las cosas por más pequeñas que sean deben ser atendidas por nosotros ya que ellas se clonaran y formaran parte del todo, se repetirán en escalas diferentes, en mayores escalas, serán lo visible de nuestra realidad. 

Estar consciente de que la vida es un fractal hace que seamos más responsables por nuestra creación, lo que quiere decir que hagamos de cada momento un momento lleno de plenitud, de cariño con nosotros y con los demás, un momento lleno de vida, para engendrar más vida del mismo tipo, y crecer y expandir nuestro SER. Tomando en cuenta que cada micro evento o momento se clonara bajo el principio de la auto-similitud. 

Bajo este concepto de que nuestra vida es un fractal,  nuestra consciencia se expande y logramos entendemos el sentido de nuestra creación lo cual expande la consciencia aún más hasta entender muy claramente que fuimos creados por algo superior  a nosotros mismos y de que somos creadores de algo más. 

El gran entendimiento es la divinidad misma, la divinidad de la creación de Dios y de que somos seres semejantes a él, en otra dimensión. Consciente de que fui creada y de que soy creadora, puedo ser capaz de hacerme definitivamente responsable de mi creación total, y puedo crear con propósito todas mis añoranzas y contribuir a la continuidad de la vida misma. 

Concluyo entonces que mi realidad son momentos en micro llenos de vida creada por mi, y esos momentos dan origen a mi eternidad, somos seres infinitos.

Con cariño.

Carmen T. González.

Consultor Senior en Ingeniería Industrial. 
Trainer Internacional CRP. 
Maestro de Vida CRP.
Coach de Bienestar.

Instagram: @ctg_coachbienestartotal
E mail: carmengdeb@gmail.com
Celular: WhatApps +1 786 498 0345
Blog: Centro Bienestares




sábado, 29 de febrero de 2020

Cultivando nuestro Bienestar


"Bienestar no es un fin es un sendero lleno de tranquilidad y satisfacción cultivado según los deseos y placeres de cada quien"
Carmen T. González.




El bienestar  para muchos es un fin ultimo, el algo que sentira mañana,   el cual mide lbs, kgs, cms de cintura, cms de senos,  calorías a quemar diariamente, etc. Con esta entrada de mi blog Centro Bienestares deseo hacerte entender que el bienestar no es un fin ultimo, el  bienestar es un camino que transitamos mientras vivimos la vida que nosotros mismos  creamos, ese camino lo adornamos nosotros mismos. Nosotros y solamente nosotros,  lo llenamos de tranquilidad y gozo simplemente cultivándolo con nuestras añoranzas y  grades deseos de SER saludable, lleno de bienestar. En definitiva SER un SER lleno de bienestares.
.  


Al entender de que el bienestar no es un fin ultimo, es un sendero cultivado por el SER que somos y en medio de un mundo a punto de vivir uno de los mayores desastre de la historia de la humanidad, la pandemia del Coronavirus, yo no tenia palabras para escribir esta entrada de mi blog, el cual titule "Cultivando nuestro Bienestar" ya que me sentía muy mal, solamente al saber que miles de personas estaban enfermas y de que el virus se propagaba a gran velocidad a lo largo y ancho del mundo.  Un grupo grande de las personas enfermas moriría lentamente por la falta de un medicamento o vacuna que erradicara el virus de su cuerpo.  Yo como Coach de Bienestar siento que puedo por lo menos a ayudar a muchas gente aprendiendo a Cultivar su Bienestar con el fin de estar rpotejido contra el ataque de hacker de esta naturaleza.  Con esta reflexión me percate de que si tengo muchas palabras, palabras sabias que permitan ayudar a los lectores a elevar la  consciencia  en pro del Bienestar y a cultivarlo en ellos y en los demás.

Yo tengo más de 10 años trabajando el Bienestar Total, tras tantos años de auto estudio, de auto conocimiento, llegue a entender que el bienestar es un estado de tranquilidad,  satisfacción y gozo cultivado por los deseos, los placeres y las añoranzas de cada quien, aprendí que cada quien pone sus pautas, y que el bienestar es personal, propio, y es consecuencia de nuestra responsabilidad y de nuestra integridad. 

El Bienestar es la consecuencia o el efecto de nuestras actos y de los hábitos adquiridos durante nuestra vida producto de las decisiones que tomemos.  Así se entiende que si el mundo esta pasando por este mal, el coronavirus, es responsabilidad de nosotros mismos. 

El lugar en donde nace la enfermedad es un mercado que esta fuera de normas sanitarias y higiénicas básicas, su misión de negocio es vender animales de todo tipo hasta animales salvajes, el lugar es usado como matadero de los mismos.

En el lugar se manifiesta al ausencia de responsabilidad social, las personas que trabajan allí, los comerciantes y sus clientes no están conscientes del daño que pueden causarle a la humanidad. 

Entendí claramente que debía continuar con mi labor de educar a las personas con relación al cultivo de su bienestar personal individual y colectivo, tenia que encontrar las palabras, considero que es mi obligación elevar la consciencia hacia el Bienestar individual y colectivo. 

El bienestar es cultivado por el SER que somos, cultivar es sembrar semillas en lugares en donde puedan germinar y llegar a dar flores y frutos, de esta definición surje la pregunta y cuales son las semillas del Bienestar, y cúall es el terreno adecuado para sembarlas?.

Las semillas del Bienestar

El Bienestar es algo natural y es energía vital, sus semillas fluyen por si sola, ellas saben reconocer el lugar en donde se deben plantar para florecer y generar más semillas. Nuestro cuerpo sabe naturalmente mantenerse saludable, él es sabio y reconoce como tiene que responder ante cualquier eventualidad. Pero las condiciones tienen que estar dadas para que el cuerpo responda y florezca a plenitud. 

La más importante es la conexión del cuerpo con la mente y con el alma. Recordemos que Bienestar es la armonía plena entre la mente, el cuerpo y el alma.


Conexión cuerpo-mente

El cuerpo definitivamente responde naturalmente ante cualquier evento, el funciona solo ante múltiples estímulos pero la condición más importante es que debe estar conectado con la mente. La mente es quien ordena las reacciones de manera natural. Si no hay conexión no hay reconocimiento natural de los estímulos. Por ello debemos mantener de una manera ordenada la conexión de nuestro cuerpo con nuestra mente.

Simplemente estando consciente de lo que esta ocurriendo en el presente en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Estar alerta de cómo el cuerpo responde a lo que sucede en la mente, y viceversa, y como ambos influyen a nuestra espiritualidad. 

La mejor conexión se logra por medio de la meditación dirigida a aquietar la mente, a identificar las respuestas del cuerpo, identificar sentimientos, emociones y pensamientos, a auto contemplarnos internamente. 

A final estarás preparado para distinguir ese estado de plenitud y bienestar y para influir consciente e inconscientemente en la obtención respuestas necesarias para lograr de una manera permanente ese estado tan añorado de Bienestar.

Meditación y practica de Yoga

Esta práctica contribuye con la conexión cuerpo mente, calmando la mente y logrando un equilibrio generador de la armonía entre cuerpo y la mente, y el alma.

Descanso

Dormir más de 8 hr. y tomar una ciesta de al menos 20 min. a mitad de día.  El sueño profundo ayuda a regenerar tu cuerpo y tu mente de manera natural, contribuyendo con el Bienestar Personal. Mantiene las defensas del organismo. Constribuye naturalmente con la conexión mente-cuerpo.

Controla el stress

Mantén la calma ante cualquier circunstancia, haciendo uso de tu respiración profunda, inhala y exhala. Usar un mantra o un ancla que te conecte a algo muy deseado, a algo muy rico, a algo que te tranquilice, que te serene y que no te aleje de la ansiedad. 

Conéctate con la naturaleza

Visita un lugar cercano a tu trabajo o casa, libre de contaminación y ruido, campo, montaña, parque con un buenos paisajes naturales, la playa, una cascadas, en fin todo aquello que te conecte al mundo natural.




Crea energía positiva a tu alrededor en el hogar y en el trabajo

Regala tu mejor sonrisa, saluda a todos con entusiasmo y emoción, muestra siempre una actitud de agradecimiento, bendice a todos los presente, reconoce el amor que sientes por ellos, presta ayuda en lo posible a todos por igual, únete, intégrate, contribuye con la armonía, en fin haz todo lo posible por  crear energía positiva alrededor de ti.



Mantén un buen ritmo de ejercicios físicos

Desde caminar al menos 30 min, hasta rutinas de ejercicios dirigidas por Coach en un gimnasio, lo importante es que te ayude a mantener una buena salud y el bienestar general, y contribuye a la calma mental y mejorar el estado de alerta. 

Mantén una alimentación saludable

Una alimentación colmada de todos los nutrientes que tu organismo necesite, tales como: proteínas, carbos saludables, aceites esenciales, vitaminas y fitonutrientes. Consulta un Coach de Bienestar para definir tu alimentación diaria.

Hidrata tu cuerpo adecuadamente

Básicamente con agua pura,  tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Acompañar con frutas con alto contenido de agua, como el pepino, la sandia, los citricos, etc.  No usar bebidas azucaradas gaseosas.

Crecimiento Personal
 
Refuerza tus habilidades y capacidades para mejorar y crecer como persona, participando en formaciones, seminarios, conversatorios y talleres dirigidos para tales fines. 

Lee libros, artículos, blog y revistas relacionados al Crecimiento Personal.

Busca la ayuda de un Coach de Bienestar quien este preparado para evolucionar en este sentido.


Carmen T. González
Consultor Senior en Ingeniería Industrial. 
Trainer Internacional CRP. 
Maestro de Vida CRP.
Coach de Bienestar.

Instagram: @ctg_coachbienestartotal
E mail: carmengdeb@gmail.com
Celular: WhatApps +1 786 498 0345
Blog: Centro Bienestares

 



 























miércoles, 19 de febrero de 2020

Nuestra campanilla interna

"No hay sonido más sugerente que el inaudible sonido interior"
Pensamiento Tibetano



Un cuento tibetano versa acerca de un monje que soñada con tener una campana propia, y su maestro se la ofreció con una condición que se luciera haciendo sus quehaceres domésticos. El deseo del monje por tener una campana era muy fuerte, tan fuerte que él se esmero durante todos esos días haciendo sus obligaciones. El maestro lo premió con una campana, cumplió con su ofrecimiento, él contento la recibió pero se dio cuenta que la campana no tenia badajo, de una manera muy respetuosa el monje le reclama a su maestro, pero esta campana no tiene badajo, de que me sirve, no sonara, el maestro le contesto,  no importa, ponle tu el badajo,"es tu felicidad interna la que debe hacer sonar la campana, no un badajo de bronce". El monje reflexionó durante un tiempo, y exclamó " tanto apego a las campanas y de verdad "no hay sonido más sugerente que el inaudible sonido interior". Desde ese día el monje  entendió, aprendió, que "No hay campana más sonora que la campana de las emociones".
  
Y, tu escuchas las campanas que suenan en tu interior?.

La gran escritora norteamericana Helen Keller era sordocierga. En su escritos describe tan bien sus emociones y sentimientos que deja ver claramente que aunque no veía, ni escuchaba, sentía con más intensidad que una persona normal. Claro, ella se enfocaba en ver y escuchar con el corazón, ella escuchaba su campanilla interior. Su sonido interior era audible aunque ella era sorda, por eso ella consideraba que lo más bonito de esta vida no se veía ni se oía con los sentidos correspondientes, se veía y se escuchaba con el corazón. Ella afirmó "Lo mejor y lo más bonito de esta vida no puede verse ni tocarse, se sienten con el corazón”.  Ella percibía sentimientos y emociones, sentía sus vibraciones en el corazón, ella escuchaba su campana interior.  


Si Helen pudo conectarse con su interior siendo sordaciega nosotros también podemos hacerlo, simplemente escuchando nuestro corazón. 


Todos tenemos una campanilla interior

Al igual que Helen y el "monje del cuento" todos tenemos una campanilla interior que repica o redobla de acuerdo a nuestras emociones y sentimientos. No la escuchamos muchas veces porque estamos tan aturdidos atendiendo nuestro día a día que perdemos sin querer la capacidad para escucharnos a nosotros mismos.  Nos ocupamos buscando el conocimiento e informaciones fuera de nosotros en vez de explorar nuestro interior. Vivimos aislados de nuestro autoconocimiento, de nuestras emociones y nuestros sentimientos simplemente porque no estamos conectados con nosotros mismos, estamos conectados con el mundo físico externo. 


Recordemos, nosotros somos seres Universales, somos capaces de vibrar como vibran todos los elementos del Universo. Cualquier experiencia externa o interna nos genera una emoción que no hace vibrar, ella es el badajo de nuestra campanilla interior. Al estar atentos, al aprender a escucha la campana de las emociones y sentimientos en nuestro interior, tendremos como una voz interior que te guía hacia lo que es mejor para encontrar nuestro mejor camino.

Conexión con nuestro interior


El badajo de la campanilla interna de todo ser es la emoción que provoca un sentir, un pensamiento o un conjunto de palabras y es una guía natural. Ese sonido inaudible suave y delicado provoca miles de sensaciones que debemos saber interpretar y manejar para ir hacia lo mejor para nosotros. Para crear nuestro destino. 

El silencio es entonces la mejor practica para conectarte contigo mismo, respira profundo, inhala y exhala, recuerda es tu campanilla la que esta sonando, trata de escucharla, interpreta que trata de comunicarte, identifica su mensaje, ella te dirá que es lo mejor para ti.    

El sonido que escucha tu corazón es la impresión que comunican tus sentidos. Esa percepción te llena de luz y te indica hacia donde esta lo mejor para ti. 

Al percibir lo que sientes e identificar su mensaje, solamente tienes que déjate llevar, confiando en ti, recuerda son tus sentimientos y emociones los que te están mostrando el camino, ese es el camino de tu alma.    



Con cariño.



Carmen T. González.
Trainer Internacional CRP, Maestro de Vida CRP y Coach Vibracional CRP.
Consultor Senior de Logística y Calidad ISO 9000.
Celular: +1 786 498 0345.
Instagram: @ctg_coachbienestartotal
E mail: carmengdeb@gmail.com
Web: http://mi.mundocrp.com/perfil/carmen-gonzalez